Как правильно есть

О правильном употреблении в пищу продуктов питания

Следующим, обязательным для запуска механизма самовосстановления организма, пунктом является пункт о правильном употреблении в пищу продуктов питания.

Большинство людей неправильно принимают пищу. Установлено, что в среднем на пережевывание пищи мужчины тратят около 7 минут, а женщины 9. Нас с детства учили быстро вставать из-за стола. Особенно резко это выражено в рядах вооруженных сил, где быстрый прием пищи считается „хорошим тоном”.

Вы, наверное, обратили внимание, дорогие друзья, что дети едят очень медленно – они ещё не растеряли природные инстинкты. Дело в том, что в нашей ротовой полости содержится около 30 слюнных желез и очень важно, чтобы пища обязательно прошла первичную обработку пищевыми ферментами, необходимыми для переваривания именно этой пищи.

Как мы уже говорили, 40% белковой пищи животного происхождения просто не усваивается нашим организмом, и это корень всех наших заболеваний. Так вот, наша задача как можно дольше и качественнее жевать, и особенно белковую пищу.

Для этого нужно производить жевательные движения не часто сверху вниз, а реже, как бы перетирая пищу, максимально измельчая её при этом. Тогда при попадании в желудок, площадь соприкосновения частичек пищи с желудочным соком значительно возрастёт.
Тщательное пережевывание хорошо и тем, что оно замедляет процесс приема пищи. Пока человек ест, уровень сахара в его крови повышается и аппетит снижается. Когда он ест медленно, вероятность переедания уменьшается.

Если тщательно пережевывать каждый кусочек, чувство сытости наступает быстрее, что позволяет не напрягать лишний раз собственную волю и не ограничивать себя в еде, что особо важно для тех, кто желает избавиться от избыточного веса.
Народная мудрость гласит: „Кто долго жует, тот долго живет”.

У индийских йогов даже есть правило: ешь жидкую пищу и пей твердую пищу. То есть, нужно жевать пищу до тех пор, пока она хорошо не пропитается слюной с определенным содержанием необходимых для её переваривания ферментов и сама не потечет в пищевод, то есть, будет проглочена. Так же и с жидкостями. Не нужно пить жидкость сразу одним залпом, но дать ей пропитаться необходимыми ферментами.

Соблюдение такого простого правила позволит вам значительно улучшить состояние вашего здоровья и продлить годы вашей драгоценной активной жизни.
Необходимо помнить при этом, что чувство насыщения пищей приходит только по прошествии 20 минут после начала приема пищи. И если вы встаете из-за стола сытым раньше этого срока, то вы уже переели!

Чтобы предотвратить переедание, необходимо соблюдать немудреное правило: класть пищу в небольшие тарелки или блюдца: и ни в коем случае не есть всем вместе из общей кастрюли. Иначе переедание гарантировано.
Запрещается принимать пищу в раздраженном состоянии, а тем более ругаясь при этом и выясняя отношения. Такая пища будет ядом и отравой для вас. В этом случае лучше отложить прием пищи на более поздний срок.

Не рекомендуется смотреть телевизор во время приема пищи. Ваше внимание в это время должно быть сосредоточено только на еде.
И нужно помнить, дорогие друзья, что качество пережевывания пищи напрямую зависит от состояния ваших зубов. Они должны быть хорошо запломбированы, зубные протезы должны быть в полном порядке.

Мы с вами говорили, что первопричиной наших болезней является гной в организме. И если у вас кровоточат дёсны, значит, у вас есть скрытый очаг дремлющей инфекции (СОДИ). В таком случае не нужно торопиться вырывать зубы, но для предотвращения их расшатывания есть простой рецепт: нужно несколько раз в день полоскать зубы настойкой трав (чаще всего это крапива) на спирту.

Я сам таким образом сохранил от удаления несколько зубов.
В дальнейшем, по мере самовосстановления организма, восстановятся и ваши дёсны; с зубов уйдёт желтизна, если она у вас есть сейчас; и зубы побелеют за счет улучшения обмена веществ.

Если вы будете тщательно пережевывать пищу, то научитесь насыщаться гораздо меньшим количеством пищи по сравнению с тем количеством, которое вы принимаете сейчас. Мотайте на ус те, кто желает избавиться от избыточного веса.

Понравилась статья? Расскажите другим!
Общайтесь со мной:
Запись опубликована в рубрике Питание организма с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>