Избыточный вес и здоровье

Избыточный вес, малоподвижный образ жизни и нервные нагрузки

Дорогие друзья. Я объединил эти три фактора, напрямую влияющие на наше здоровье, так как они тесно взаимосвязаны между собою.

Часто можно слышать от ваших родных, друзей или коллег по работе, что якобы избыточный вес не мешает мне жить, что мне так комфортнее, что мой жир не дает мне замёрзнуть в плохую погоду. Мнений много, но причины люди ищут только для того, чтобы оправдать свое бездействие в этом направлении.

Если еще 100 лет назад избыточный вес являлся признаком привилегированного положения в обществе, свидетельством употребления хорошей, „барской” пищи, то в наше время положение кардинально переменилось.

Часто причиной нашего невежества в питании являются предрассудки, стойко передающиеся из поколения в поколение. Мы говорим: „Я поправилась”, покупая одежду на размер или два больше. Издревле на Руси слова „здоровый” и „толстый” являлись синонимами. Хотя каждому теперь ясно, что это предрассудок.

Приведу ещё только один пример предрассудков в питании. Испокон веков пшеничное зерно молотили и пропускали через мельничные жернова. И почему-то из сердцевины зерна, которая в основном состоит из клейковины, основным компонентом которой является крахмал, изготавливали муку; а отруби (оболочку зерна), которые содержат наибольшее количество полезных для человека компонентов и незаменимых микроэлементов, отдавали на корм скоту.

Хлеб столетней давности изготавливался на натуральных, а не на химических или термофильных дрожжах, как это делается сейчас. Кстати, термофильные дрожжи были придуманы немцами в войну, чтобы ускорить отход военнопленных в мир иной. И по иронии судьбы такие дрожжи сейчас применяются повсеместно при изготовлении хлеба.

Такой факт простителен нашим предкам, но и при нынешнем развитии науки хлебу из отрубей или из муки грубого помола очень трудно пробиться на прилавок магазинов. Хотя меня радует мысль, что в моём небольшом городе такой хлеб всё же можно найти на прилавках и спрос на него с каждым годом растет.

Проведите небольшой эксперимент. Найдите в интернете фотографии людей с избыточным весом хотя бы полувековой давности, и вы с удивлением обнаружите, что таковых было значительно меньше, чем сейчас. Для этого можно просто выглянуть в окно вашего дома и понаблюдать за людьми.

К сожалению, в развитых странах, например, в США, уже 60% людей имеют избыточный вес. Именно такие люди в основном больны сердечно-сосудистыми заболеваниями.

И так, избыточный вес, и в первую очередь, ожирение, рано или поздно приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы: инфарктам миокарда, инсультам и является первопричиной почти всех наших заболеваний, так как все системы нашего организма работают с перегрузкой. И хотя наш организм имеет многократный запас прочности, избыточный вес выматывает защитные силы организма, и в первую очередь страдает наша иммунная система.

О вреде ожирения мы будем говорить в дальнейших уроках нашего курса, сейчас же хочется отметить лишь тот факт, что без снижения избыточного веса невозможно оставаться здоровым. Поэтому, снижение веса является непременным условием в нашей системе самовосстановления организма.

Многие люди убеждены, что они скинут избыточный вес, усиленно занимаясь в спортивных и тренажерных залах. Но это глубокое заблуждение. Например, чтобы ликвидировать „последствия” выпитой бутылки сладкого газированного напитка, человеку необходимо полчаса побегать или ходить быстрым шагом на беговой дорожке.

У людей просто физически нет времени часами „работать” в тренажерных залах. И даже если человек начинает заниматься регулярно, затрачивая какие-то усилия на сжигание избыточного жира, то он очень быстро убеждается в бесперспективности этого занятия.

Мы не знаем, как выйти из порочного круга гиподинамии, а выход совсем простой. Но для начала я расскажу вам об одном научном американском эксперименте. Взяли две группы людей примерно по 1500 человек, провели их тщательное медицинское обследование.

Участники одной группы людей два раза в неделю ездили в бассейн, плавали, мылись под душем и возвращались домой. Участники другой группы каждый день просто ходили ускоренным шагом 30 минут в день. Эксперимент длился много лет. После очередного обследования ученые убедились, что уровень здоровья пешеходов значительно выше пловцов. Выводы делайте сами.
Что вам мешает, дорогой читатель, оставить машину дома и ехать на работу на том же автобусе или трамвае. Сейчас, когда большинство народа пересело на свои автомобили, ездить в общественном транспорте стало гораздо комфортнее. А что вам мешает выйти на несколько остановок раньше или вообще добираться до работы хотя бы в один конец, пешком.

Впрочем, я думаю каждый из вас, дорогие читатели, должен найти время и возможность для ходьбы не менее 30 минут в день. Хочу только заметить, что время хождения по магазинам и супермаркетам, стояния в очередях никак не входит в этот промежуток времени. И понятно, что чем больше вы двигаетесь, тем больше пользы для вашего здоровья.

Другим, немаловажным фактором, напрямую влияющим на наше здоровье, являются всё возрастающие нервные нагрузки. И не так страшны кратковременные стрессы, которые даже в некоторой степени даже необходимы организму, как длительные. Такие, как почти поголовно связывающая нас долговая зависимость перед ненасытным банкам, дедовщина в армии, конкурсы, экзамены, потеря родных и близких вам людей и так далее.

На такие раздражители, как гнев, тревожное ожидание и беспокойство очень чутко реагируют мышечные стенки артериальных сосудов.
Сжатие их ведет к нарушению кровоснабжения органов, что является причиной возникновения таких заболеваний, как гипертония, стенокардия, инфаркт, инсульт и атеросклероз. И нужно отметить, что в настоящее время вышеназванные заболевания значительно помолодели.
Итак, мы установили, что одной из важнейших причин наших болезней является спазм мышечных стенок артериальных сосудов. Но мало того, при нарушении кровоснабжения клеток какого-либо органа затрудняется и венозный кровоток, а значит, и удаление продуктов жизнедеятельности клетки. А так, как клетки постоянно рождаются и умирают, то происходит самоотравление клеток умершими. Этот процесс называется зашлакованностью организма.

И так, дорогие друзья, мы кратко рассмотрели основные причины, напрямую влияющие на уровень нашего здоровья, такие, как загрязнение окружающей среды, продуктов питания химическими добавками и употребление таблеток и лекарственных средств для избавления от симптомов того или иного заболевания, (но не от причин, вызывающих возникновение этих заболеваний).

Гиподинамия, нервные стрессы и переедание, как метод смягчения этих самых стрессов, ведут к ещё большей степени ухудшения нашего здоровья.
Давайте к этим факторам ещё прибавим такие, как неподчинение духовным законам, управляющими нашим миром. А так же приплюсуем сюда наркоманию, пьянство и курение, и тогда из этих фрагментов проявится общая картина того, что человечество делает всё для своего самоуничтожения, и что в таких условиях просто невозможно оставаться здоровым.

Понравилась статья? Расскажите другим!
Общайтесь со мной:
Запись опубликована в рубрике Похудение с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>