Три совета для похудения

Главной причиной избыточного веса является неправильное питание. Делая на практике те три совета, которые я вам сейчас предложу, вы будете худеть со скоростью 2 см. вашей талии в неделю.

 

 

Совет 1. Все прекрасно знают, что после 18-00 есть нельзя, но мало, кто знает, почему. Наш организм очищается от шлаков именно ночью, в том числе и от лишнего жира.

Для эффективного вывода жировых отложений организму необходимы специальные ферменты. И если мы насыщаемся на ночь пищей, не содержащей эти ферменты, то организм, чтобы переварить принятую нами пищу, сам занимается выработкой необходимых нам ферментов. И сил на удаление лишнего жира у него уже не остается.

Вывод напрашивается сам собою: нужно принимать пищу, богатую собственными ферментами. Ферменты – это белковые соединения, которые разрушаются при температуре 48˚С. Таким образом, если мы подвергаем продукты любой термической обработке, то они уже не содержат необходимых нам ферментов, точно так же, как и такие продукты, как хлеб, сахар, макароны, чипсы, печенье и т.д.

И наоборот, ферменты в натуральном виде и в больших количествах находятся в той еде, которая не подвергается термической обработке: это салаты, фрукты, всевозможная зелень, сухофрукты, мёд и тому подобное. Эти продукты можно есть на ночь в любых количествах.

Совет 2. Многие знают, что нельзя принимать пищу после 18-00, или минимум, за 3 часа до отхода ко сну, но мало кто знает, что процесс очищения продолжается и утром и заканчивается примерно в полдень!

Очень многие люди путают аппетит, т.е., неприятные ощущения в желудке по утрам после обильного приема накануне пищи, не содержащей ферментов и голод. Так вот, настоящий голод наступает примерно после 12 часов.

Если же на ночь вы принимали пищу, содержащую ферменты, то на утро вы будете чувствовать себя просто великолепно. Если же вы очень захотели есть до 11 – 12 часов, то можете опять принимать пищу, содержащую ферменты.

Итак, мы должны завтракать только тогда, когда испытываем чувство настоящего голода пищей, содержащей ферменты. И в первую очередь это фрукты. Тогда нам не потребуется заниматься дополнительными физическими упражнениями, чтобы сжигать лишние калории.

Совет 3. Чтобы эффективно выводить из организма шлаки, и в том числе избыточные жировые отложения, ему необходимо большое количество чистой воды. В основном это минеральная негазированная вода и вода, содержащаяся в растительной пище, то есть, в овощах и фруктах, которые вообще на 80% состоят из чистой уже структурированной воды, а кроме того содержат необходимые нам минералы и соли.

Пить нужно в тех количествах, о которых мы с вами говорили в статье о питьевом режиме. Добавлю только то, что если мы употребили, например, одну бутылочку колы, то для того, чтобы усвоились все вещества, которые в ней находятся, необходимо выпить ещё 1- 2 таких же бутылочки чистой воды. Иначе наш организм или обезвоживается и зашлаковывается со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Если же вы, дорогие друзья, к этим трем рекомендациям подключите правильный питьевой режим, будете следить за сочетаемостью продуктов и кислотно-щелочным балансом организма, то включится механизм самовосстановления, который ещё в большей степени позволит вам избавиться от избыточного веса.

 

Понравилась статья? Расскажите другим!
Общайтесь со мной:
Запись опубликована в рубрике Сердечно-сосудистая система с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>